Как выбрать персонального тренера?

В настоящее время спорт занимает прочные позиции в повседневной жизни современного человека - он уже далеко вышел за рамки просто борьбы профессионалов за кубки и медали. Та самая нелюбимая большинством в школе физкультура возвращается с годами в качестве тренда. И вот все больше людей склоняются в пользу здорового образа жизни и физической активности. Об этом говорит и популярность различных тематических площадок в социальных сетях, наполненных бесчисленным множеством советов и рекомендаций как от всевозможных тренеров и спортсменов, так и самоучек.

Как же разобраться во всем этом изобилии информации? Кого слушать и кому верить? За помощью в поиске ответов на эти вопросы я обратился к Александру Шаброву - персональному тренеру FPA (ассоциация профессионалов фитнеса), который трудится в одном из крупнейших спортивных комплексов Дубны.

- Александр, на твой взгляд, насколько важно уделить отдельное внимание тому, чьим советам и рекомендациям следовать для достижения поставленных перед собой целей?

- Отлично, что ты решил затронуть эту фундаментальную тему, которая даже мне часто не дает покоя. Почему фундаментальную? Этому мало придают значения, главным образом новички, но ошибки даже на этой, казалось бы, незначительной стадии могут привести человека к разочарованию – вроде бы он все делает правильно, а результата нет. А это очень сильно демотивирует.

- Согласен, отсутствие результата хуже боли. Так что же делать, чтобы в итоге не пополнить ряды таких вот разочаровавшихся? Кто, например, лучше подскажет «как надо» - профессиональный спортсмен со множеством заслуженных наград или все-таки тренер?

- Я бы не ставил вопрос так конкретно. Предлагаю сначала разобраться, так сказать, «who is who». Тренер – это преподаватель физической культуры, специалист в определенном виде спорта. Спортсмен (в контексте нашего разговора) - лицо, систематически занимающееся спортом с целью выступления на соревнованиях для установления показателей, отмечаемых наградами. Проще говоря, спортсмен стремится в каждом состязании не только стать лучше на фоне остальных, но и каждый раз улучшить собственные показатели. Тут я открытий не делаю, это очевидно, но это важно.

- Часто слышу в зале советы бывалых. Причем они порой разнятся до такой степени, что даже противоречат друг другу.

- Это очень популярно в спортивных залах. (Смеется - прим.). Более того, очень много споров возникает и между действующими спортсменами и персональными тренерами: первые опираются на свой многолетний опыт тренировок и выступлений, вторые – на свои теоретические знания, полученные в процессе специального образования, и тот же опыт (куда же без него), подкрепленный результатами своей деятельности.

- Что решает - опыт или знания? В чем, как говорил известный герой, сила, брат?

- Знаешь, наблюдая за очередной полемикой со стороны, я постоянно задаюсь вопросом: «К чему спор, если мы все понимаем задачи одного и другого?» Именно для этого я и разграничил понятия спортсмена и тренера. Поэтому мне забавно бывает слышать, когда тот же спортсмен уверенно рекомендует делать конкретно то, что помогло именно ему. Либо раздает советы из серии «лучше делай так, мне так больше нравится».

- То есть спортивные достижения и наличие наград не делает из человека спортивного гуру?

- Я хочу сказать, что соревновательный опыт, равно как и опыт в подготовке к соревнованиям, не делает из человека тренера. Как бы банально это ни звучало, но мы все разные. Все мы обладаем рядом особенностей: антропометрические, анатомические, физиологические, общие данные и т.д. Все это формирует нашу индивидуальность, которую просто нельзя не учитывать при выборе системы тренировок, питания и т.д. Иначе даже при самых изнурительных тренировках КПД будет настолько мал, что человек может потерять интерес к занятиям.

- Значит без теории никуда?

- Конечно! Знания здесь так же важны, как и в любой другой науке. А знаниями главным образом обладает как раз квалифицированный специалист с определенной специализацией в конкретном направлении (например, бодибилдинг, пауэрлифтинг, легкая атлетика и т.д.) или же специалист-универсал.

- Но по-настоящему хороший тренер – это же не просто ходячая энциклопедия. Каким, на твой взгляд, должен быть персональный тренер?

- Конечно, одних знаний недостаточно. Тренер – тот же преподаватель и даже наставник. Поэтому важно выстроить доверительные отношения с подопечным, быть внимательным и отзывчивым, в чем-то терпеливым и сдержанным, а иногда строгим и в меру жестким – иначе результатов не добиться. Это же работа с людьми, поэтому очень важно то, как сам человек к ней относится – вкладывает ли он частичку себя или же просто формально исполняет свои обязанности. Многие тренеры зачастую забывают об этом, теряя в результате доверие к себе.

У каждого тренера свои методики, «фишки», свой стиль работы и подход к людям, а также специализация, которую нужно учитывать, когда вы определите для себя спортивное направление.

Компетентность тренера. Тут без комментариев. То, насколько грамотно выстроены тренировочные циклы, план питания и систематичность посещения занятий, непосредственно влияет на ваши результаты. Какими они будут, конечно же, зависит главным образом от вас, но выбор направления и попутные корректировки – это задача тренера.  

- А образование так уж необходимо?

- Я неслучайно оставил этот момент напоследок. Образование образованию рознь. Сейчас на волне модных околоспортивных тенденций появилось много псевдотренеров, получивших высшее или специальное образование, но при этом не имеющих даже малейшего представления и знаний о работе с людьми, равно как и опыта, что может привести к крайне нежелательным последствиям. В этой же роли выступают и спортсмены, отучившиеся для галочки и получившие на руки диплом. Они так же зачастую тренируют людей, основываясь в итоге лишь на собственном опыте.

- Значит и высшее образование не дает гарантии. Как же тогда найти своего персонального тренера?

- Знаешь, есть очень много людей со специальным образованием, обладающих более качественными и обширными знаниями в определенной области, чем те, кто имеет в своем арсенале диплом о высшем образовании.

Главное, чтобы вы попали не только к хорошему специалисту, но и к хорошему человеку, который вас всегда поймет, поможет, мотивирует на результат и направит ваши силы в нужное русло. Найти такого не так уж и сложно. Только выбирать нужно не только умом, но и, как говорится, сердцем. Самый простой способ узнать о качестве работы тренера и его знаниях - просто пообщаться с его подопечными, почитать отзывы и понаблюдать за методами его работы с людьми. А лучше провести с этим тренером пару персональных тренировок.

- Александр, спасибо тебе за исчерпывающие ответы. Полагаю, до новых встреч!

- Спасибо, обязательно! Рад, что СМИ поднимают подобные темы. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Сергей Вейкин

Вход

Введите свой электронный адрес и пароль

Запомнить Забыли пароль?

Восстановление пароля

Укажите электронный адрес, указанный при регистрации. На него будет отправлено письмо с новым паролем.